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Pilates
 
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Pilates ist ein sanftes aber äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining.


Die Kräftigung des Rumpfes über die tiefe Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur, dem sogenannten "Powerhouse" stabilisiert die Wirbelsäule und entlastet den Schultergürtel. Sie werden aufrechter und harmonischer in ihrer Körperhaltung.
 
Durch
mentale Bilder und der Verbindung des Atems mit den Übungen geht es weit über die funktionelle Seite hinaus. Die sanften und harmonisch fließenden Bewegungsabläufe fördern die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.
Die
Qualität der Bewegung, eine kontrollierte und konzentrierte Ausführung steht immer im Vordergrund. Das macht Pilates Training unter Einbeziehung der sportphysiologischen und physiotherapeutischen Gesichtspunkte zu einer Trainingsform von der Jung und Alt profitieren können.

Der Pilates Basiskurs


Im Basiskurs werden die Pilates-Übungen ansprechend und systematisch aufgebaut und kombiniert- bis hin zu kleinen, fließenden Abfolgen, welche einen Vorgeschmack geben können auf das weitere Training. Wir trainieren auf der Matte meist am Boden, mit Socken oder barfuss. Meine langjährige Erfahrung begleitet Sie durch die Stunde. Elemente aus Yoga, Zeitgenössischem Tanz und Alexandertechnik fliesen dabei mit ein. So ist jede Trainings-Stunde ein Erlebnis.
Das Erleben des eigenen Körpers.

Das regelmäßige Training verbessert


Kraft  
l  Flexibilität  l  Aufrichtung  l  Körperbewusstsein  l  Stabilität  l  Entspannungsfähigkeit

Weitere Informationen

zu aktuellen Basis- und Aufbaukursen bitte dem Kursplan entnehmen.

Einzelstunden/Personaltraining


Die Übungen und das Training werden nach einem persönlichen Gespräch ganz gezielt auf Sie abgestimmt und von mir begleitet. Preis auf Anfrage.
Bitte beachten sie auch, dass eine Beteiligung der Krankenkassen möglich ist.

"Sie schaffen für den Körper
ein Zustand der Entspannung,
dem er immer und gerne folgen wird. Wir sind viel zu sehr daran gewöhnt, uns anzustrengen, wenn wir die Muskeln kräftigen wollen, statt die eigentliche Bewegung zu genießen."

J. Pilates
Flyer Pilates